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El pilates reformer y sus beneficios

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El pilates reformer y sus beneficios

La práctica del método Pilates se puede realizar de dos formas: una, en el suelo, conocida como trabajo de Matwork. Se realiza encima de una colchoneta, con o sin materiales auxiliares. Y otra en la maquinaria diseñada por Joseph Pilates, conocida como trabajo de studio.

El pilates reformer es una de las máquinas más completas diseñadas por Joseph Pilates, permitiendo realizar infinidad de ejercicios de Pilates.

Según los expertos en pilates clásico, es la máquina de pilates en la que todo el mundo que empieza con el método debería iniciarse.
Prácticamente al revés de lo que ocurre en muchos gimnasios.

Sus sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar ejercicios ideales para mejorar la condición física. La forma de la máquina permite trabajar los abdominales, por ejemplo, a la vez que realizamos ejercicios de fortalecimiento de brazos, o estiramientos de estos. O por el contrario, realizar trabajos de flexibilidad del tronco a la vez que fortalecemos las piernas.

Con la Reformer es mucho más sencillo disociar las articulaciones, movilizar la cadera, los brazos, y la columna vertebral, consiguiendo una amplia variedad de sensaciones y control corporal. Uno de los objetivos principales consiste en integrar los principios del método dentro de tus movimientos y tu vida diaria. Tan importante es conocer nuestro cuerpo, como disfrutar del métodos Pilates. La maquinaria te da esa funcionalidad y esa movilidad que tu cuerpo necesita.

La reformer ha sido diseñada para rehabilitar y facilitar los ejercicios, aunque se piensa que es más fácil hacer los ejercicios en el suelo. Pero esa no es la realidad. J. Pilates quería que todos sus discípulos consiguieran realizar de forma fluida todos sus ejercicios, pero al ser tan exigentes diseño las máquinas, para facilitar los movimientos.

En los cursos de formación sucede lo mismo, hay mucha más demanda en los cursos de suelo, también es verdad que es mas fácil tener una colchoneta que una Reformer. Por eso se demandan más los cursos de suelo, pero tan solo es un tema económico.

J. Pilates solo diseño 34 ejercicios en suelo, que poca gente puede realizarlos de forma correcta y precisa. La Reformer te ayuda y te prepara para poder ejecutarlos, aunque también te lo puede dificultar. Este método no es una simple ejecución de ejercicios del método Pilates, y una reeducación de los patrones del movimiento. Es por ello, que muchas veces no se entiende el método Pilates sin un entrenamiento con máquinas. Existen algunos casos en el que el Pilates Reformer puede ser más recomendable, como en embarazadas, personas con movilidad reducida, tras un postoperatorio, personas con escoliosis severas, etc.

Para poder notar realmente los beneficios del Pilates, las clases deben de ser muy reducidas.

Cuando en una clase hay más de 6 personas, eso ya no es Pilates. Se convierte en una clase de mantenimiento.

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Maria Jesús Carretero

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